Mat for løse og harde mager
De fleste barn opplever at fordøyelsen ikke alltid fungerer som den skal.
Spiller ikke barnemagene på lag, er det viktig å servere matvarer som passer best i de ulike krisesituasjonene.
Mang en far og en mor har stått rådville over barnet sitt når barnet har hatt hard eller løs mage, og ikke visst hva de skulle gi dem å spise. Her har du noen tips før neste omgangsyke kommer og banker på døren.
Løs mage
Det viktigste er å få barnet til å drikke nok. Helst morsmelk til de som får det, vann og ellers drikke med litt salt og sukker. Ren cola eller annen brus inneholder ikke salt og er så fulle av sukker at små tarmer ikke klarer å suge det opp. Mye av sukkeret kommer ut med avføring og tar i tillegg med seg væske. Unngå å servere fruktsaft og juice. Det kan forsterke diaré og gi ellers friske barn løs mage. Eple, gulrot og blåbær inneholder stoffer som binder avføringen og reduserer diaré.
Serveringstips til barn med løs mage:
- Gulrotmos tilsatt litt salt og sukker (vær forsiktig med salttilførselen til de aller minste).
- Gulrotsaft lagd slik: 500 g skrelte, raspede gulrøtter småkokes i to timer med 1 ts salt. Sil oppkoket gjennom en sikt og tilsett vann til det blir en liter. Tilsett 50 g sukker. Tilsett gjerne litt revet eple. Ris - eller maisvelling.
- Blåbærsaft
- Yoghurt naturell eller melkeprodukter tilsatt melkesyrebakterier, som for eksempel Biola yoghurt.
- Revet eple
Barn over ett år trenger ca. 1 dl væske pr. kilo kroppsvekt. Tisser barnet jevnlig, er det et godt tegn på at barnet får nok væske i seg.
Treg mage
Når barnet går over fra morsmelk til kumelk, eller introduseres for nye matvarer, kan det hende avføringen blir hardere. Treg mage kan også ha andre årsaker. Kosthold med for mye mat som inneholder for lite fiber, som for eksempel pasta, loff og annen mat med mye hvitt mel, og for mye søt kumelk kan gi treg mage. For lite bevegelse eller psykiske forhold kan også føre til treg mage og forstoppelse.
Små barn skal ikke ha avføringsmidler, men har barnet treg mage over lengre tid, bør lege kontaktes.
Serveringstips ti barn med treg mage:
- Grøt laget av havregryn, sammalt hvete eller sammalt rug
- Grove brødvarer (inkludert knekkebrød, flatbrød eller kjeks
- Havregryn, kli , linfrø (for eksempel i frokostblandinger eller i brød). Vær forsiktig med kli og linfrø til barn under ett år.
- Frukt og grønnsaker av mange slag.
- Svisker og rosiner
Kilde: "Bare barnematen" av Lise Galaasen