235 gr grovt sammalt hvete
160 gr lettkokt havregryn
100 gr sesamfrø
125 gr solsikkekjerner (kan droppes)
50 gr linfrø
30 gr kli
1 ts salt
1 buljongterning (det hadde ikke jeg i)
7 dl kaldt vann
Bland alt til en grøt, smør utover 2 stekebrett med bakepapir på
Stek i 10 min på 160-170 C så ruter du de opp med en pizzaskjærer, stek videre i 40-50 min.
Oppbevarer mine i en kakeboks, de blir myke i plastboks





Svar med sitat
og 


Bokmerker (linker)